MASAJE PARA EL ESTREÑIMIENTO
MASAJES PARA MEJORAR EL TRÁNSITO INTESTINAL
La terapia de masaje puede ser una ayuda para el estreñimiento crónico que sufren muchos de nuestros alumnos.
El movimiento peristáltico puede ser facilitado con la ayuda de masajes para ayudar al correcto tránsito intestinal.
Antes de dar el masaje es bueno ingerir un vaso de agua para fluidificar el bolo fecal.
No deberá darse el masaje hasta 2 horas después de haber ingerido la última comida.
No se deberá realizar si se sufre un proceso aguado, en este caso será aconsejable la revisión médica.
El masaje debe realizarse suavemente imitando la movilidad natural de los propios intestinos, ya que maniobras intensas pueden estimular los reflejos viscerales interrumpiendo el movimiento peristáltico.
La postura de la persona será tumbada boca arriba flexionadas. No sobrepasaremos los 25 minutos de duración.
1.- Iniciaremos las maniobras con las manos apoyadas en el abdomen acompañando la respiración, incitando a inspirar más profundamente para movilizar la zona abdominal.
2.- Continuaremos con roces muy suaves imitando a las caricias para estimular los receptores nerviosos de la zona y estimular la sensibilidad de la piel del abdomen, la intensidad irá aumentando progresivamente, el ritmo será lento y la dirección a seguir será el sentido de las agujas del reloj. Haremos 20 repeticiones
3.- Realizaremos pases 30 pases de derecha a izquierda.
4.- Realizaremos un masaje más especifico bombeando los diferentes tramos del colon intestinal, mediante presiones circulares drenantes, primero vaciaremos la parte más cercana al sigma y al recto y se irá ascendiendo pero siempre bombeando hacia la zona donde hemos comenzado, y al terminar vaciaremos todo el recorrido del intestino grueso.
5.- Por último procederemos al vaciado del intestino delgado con roces circulares .Al acabar realizaremos frotaciones en el sentido descendente del colon, iremos reduciendo la intensidad y volveremos a realizar los roces suaves en sentido circular. A veces también es bueno estimular las zonas reflejas, para ello masajearemos la zona lumbar.
María Pilar Escobar Rodríguez
BIBLIOGRAFÍA.
MEDICINA NATURISTA, 2010; Vol. 4 - N.º 2: 66-71I.S.S.N.: 1576-308 Pablo Saz Peiro, María Ortiz Lucas, Shila Saz Tejero
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